银屑病怎样保持皮损

持续缓解？

银屑病是一种免疫介导性皮肤病，其根本原因是人体免疫系统异常而导致的。治疗过程中，除了使用药物治疗外，患者还需配合一定的日常保健措施，以帮助活动期的皮损快速缓解，并保持缓解状态的持续性。以下是一些常见的日常保健措施：

1. 必须保证足够的睡眠。

长时间的睡眠不足不仅会影响身体器官的生理功能，还会激发患者的压力和紧张感，这些因素都可能诱发或加重银屑病的活动期。因此，每天应保证睡眠时间不少于7个小时。

2. 合理饮食，避免快餐、油炸食品等。

饮食对银屑病的缓解期非常重要。建议患者应多食新鲜蔬菜、水果，减少肉类的摄入量；同时也要避免辛辣、刺激、油腻的食品。对于肥胖或者有糖尿病的患者，要更加关注自己的饮食健康。

3. 多进行户外活动，保持舒适温度和湿度。

户外活动可帮助身体疏松、放松神经，促进循环。为避免天气过度干燥引发皮肤干燥，建议患者在洗完澡后给皮肤涂上适当的保湿剂来保护皮肤，多喝水补充体内水分，保持皮肤湿度。冬季时，可以使用加湿器来维持适宜的湿度和温度。

4. 加强运动和锻炼。

适量的体育锻炼可缓解患者的紧张和焦虑，促进血液循环，增强免疫能力。最好选择一些低强度的运动项目，如散步、太极拳等。

5. 避免精神压力、情感波动。

精神上紧张、焦虑或者压力大等负面情绪会导致患者的免疫系统紊乱，使皮损加重。因此，患者必须掌握一些缓解压力、郑州银屑病医院指出，保持心情舒畅的方法，如听音乐、打球、写日记等。

6. 不过度夜生活。

患者在晚上11点之前进行正常睡眠，可以有效降低银屑病复发几率。因为夜间大脑会释放出一种长链蛋白质，有助于舒适肌肉和心理，对银屑病缓解期是十分重要的。

总之，采取积极的日常保健，可以缓解银屑病的活动期，并保持皮损缓解状态。此外，在进行长期用药治疗的过程中，需要咨询医生，根据具体情况给予定期随访和调整用药方案。